Дожить до ста. Ученые назвали самые главные правила долголетия

Многих из них люди придерживаются ежедневно

Ученые рассказали о нескольких привычках, которые способствуют долголетию. Американские исследователи узнали, что дольше всех живут организованные люди, так как планирование снижает уровень стресса, сокращая отрицательное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Вторым правилом долгожителя является привычка ходить по магазинам, благодаря физической активности, тренировке памяти и социальному взаимодействию с другими людьми.

Третьим правилом является регулярное потребление карри, благодаря содержанию в приправе антиоксиданта, спасающего от рака и старческого слабоумия. Четвертое правило — ходить в караоке. Пение оказывает положительный эффект на органы дыхания и насыщает их кислородом.

Привычкой долгожителя стало активное пользование интернетом, что благотворно влияет на речь, чтение и память. Еще одним принципом ученые называют работу. Оказывается, моральное удовлетворение от самореализации также ведет к долголетию.

Также в научной среде советуют особое внимание уделять сну, не жертвуя часами отдыха для организма. Сообщается, что человеку в любом возрасте нужно спать не менее 8 часов в сутки. Кроме того, желающим стать долгожителями советуют обзавестись собакой, которая требует выгула и заставляет владельца больше двигаться.