Похудеть самостоятельно вполне реально
Статистика показала, что количество россиян, страдающих ожирением, уже достигает 30-ти процентов от всего населения страны, а людей с лишним весом – 60-ти процентов.
Статистика показала, что количество россиян, страдающих ожирением, уже достигает 30-ти процентов от всего населения страны, а людей с лишним весом – 60-ти процентов. Во многом такому положению дел способствует современный ритм жизни, когда ежедневный цейтнот, в котором находятся многие наши работающие граждане, не позволяет соблюсти нормальный режим питания. Перекусы фастфудом, либо одно-двухразовое питание большими порциями вместо 4-5-ти разового, малоподвижный образ жизни — все это способствует неправильному обмену веществ и ведет к накоплению жира в организме. В общем, итог всего этого печальный.
Многие люди страдают от лишнего веса, причем, страдание это не только психологическое, но и физическое, так как лишний вес способствует развитию всевозможных болезней. Это и болезни суставов, и гипертония, и еще целый букет различных недугов. Лишний вес нередко становится причиной проблем в личной жизни, что в свою очередь приводит к депрессиям.
Наверное, каждый человек, имеющий лишний вес задумывался о похудении. Кто-то обращается к специалистам, кто-то пытается это сделать самостоятельно. Конечно, под контролем врача добиться результатов будет легче, однако не все могут себе это позволить. Похудеть в домашних условиях вполне возможно. Главное, как и в любом деле – желание. Существует некоторые общие правила похудения, которые рекомендуют также и специалисты.
Первое правило – это потребление большого количества воды – порядка 2 литров в день. Рекомендуется выпить стакан воды за полчаса до приема пищи. Это, во-первых, способствует улучшению обмена веществ, а во-вторых, уменьшит чувство голода, так как наполнит желудок.
Одно из главных правил, которое очень тяжело соблюдать сладкоежкам – это сократить до минимума углеводы в своем рационе. Пирожки, тортики, конфеты, газировка – все это должно быть под запретом.
Помочь в соблюдении диеты могут специальные препараты. Например, пищевая добавка Хугудия Гордония. Это препарат растительного происхождения, обладающий уникальным составом. Действие препарата таково, что он снижает аппетит и способствует распаду жиров, выводит из организма лишнюю жидкость, улучшает моторику кишечника. Кроме этого, Хугудия Гордония обладает рядом других преимуществ — выводит из организма токсины и шлаки и обеспечивает прилив энергии. Купить Худия Гордония в аптеке можно без проблем.
Следующее правило, без которого никак не обойтись – физическая нагрузка. Комплекс физических упражнений должен быть подобран индивидуально, исходя из состояния здоровья, физической формы худеющего. Начинать следует с небольшой нагрузки. Ходьба, длительные прогулки – это будет лучшее начало для физической активности. Постепенно можно переходить на занятия на велотренажерах, скакалку, бег и т.д. Лучше воспользоваться услугами специалиста, который бы составил программу занятий. А дальше вы уже можете делать все самостоятельно.
Ну и, конечно, одно из главных условий без которого вряд ли получиться добиться хороших результатов – это позитивный настрой. Верьте в себя, представляйте себя красивым или красивой, похудевшей, с легкой походкой. Каждый день думайте о том, что у вас все получится, и тогда все обязательно будет именно так.
