Рязанцам порекомендовали лучшую диету в 2019 году
Диетологи оценили свыше 40 диет и сделали выбор единогласно
В новом году ученые предлагают придерживаться средиземноморской диеты, сообщает «Российская газета», ссылаясь на рейтинг, опубликованный 2 января US News and World Report.
Лучший режим питания специалисты определили, исходя из нескольких критериев: насколько этой диете легко следовать, полноценность рациона, безопасность, потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний, краткосрочный и долгосрочный эффекты похудения.
Рацион предполагает употребление растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого. В нескольких категориях, по оценкам диетологов, у средиземноморской диеты конкурентов нет. В частности, она признана наиболее эффективной при диабете и заболеваниях сердца.
