Никита Стакеев: «Мотивирую людей на большие поступки»

История тренера, который не умеет отступать 

Никита Стакеев родом из крошечного Райчихинска — города на Дальнем Востоке, о котором большинство россиян даже не слышали. Некоторое время он жил в Благовещенске: учился на архитектора и там же впервые попробовал себя в роли тренера. А потом служба в армии.  Демобилизация не поставила точку в поисках себя: Никита поступил в Академию спорта в Хабаровске.

Спустя одиннадцать лет он — старший тренер фитнес-центра «Метрофитнес» на ул. Чкалова в Рязани.

За эти годы — ни одного перерыва в тренировках дольше двух недель. Это не удача и не подарок судьбы. Это самодисциплина и чёткая цель: мотивировать людей на большие поступки — через медиа и личный пример.

Честные цели

В Академии спорта Никита учился заочно. Несколько лет жил в Благовещенске, каждые полгода уезжал на сессии — на месяц-полтора в Хабаровск. Потом почти на год перебрался в Рязань. А затем — в Санкт-Петербург, где прожил около четырёх лет и работал фитнес-тренером. Однажды ему поступило предложение, от которого невозможно было отказаться.

— Я познакомился с директором «Метрофитнеса». Он рассказал, что в центре Рязани открывается новый клуб, и предложил мне попробовать себя в роли старшего тренера.

Перед переездом в Рязань я экстренно начал учиться. Приехал — и, как свойственно новичку, начал совершать ошибки. Это моя первая руководящая должность. Позже стал внимательнее разбираться и дело пошло.

— А сам сейчас продолжаешь заниматься или только тренируешь?

— Конечно продолжаю. Однажды я пересмотрел старые видео, фото и записи в дневниках — и осознал, что не пропускал тренировки больше месяца. Если не мог попасть в зал, занимался дома или на уличных турниках.

Наверное, это дисциплина. Не скажу, что я себя мотивирую. Просто — надо. Хочу быть лучше других. Любой спортсмен — эгоист в своей сфере. Многие говорят, что главное — участие. А мне кажется, главное — победа. Иначе зачем ввязываться и тратить время? Время — самый ценный ресурс.

— Бодибилдинг требует многого от спортсмена? Это довольно жесткая система.

— Бодибилдинг — один из самых дорогих и тяжёлых видов спорта. Круглосуточная дисциплина: еда по часам, сон по часам, препараты по часам, тренировки по часам.

Нельзя сделать лишний подход или пропустить нужный. Плохо тебе или хорошо — неважно. Чем больше вкладываешь денег и сил, тем лучше результат. Лучшая форма для бодибилдинга строится в 30–35 лет.

Одно дело — просто руководить. И совсем другое — тренироваться так, как я. Далеко не каждый выступающий спортсмен так работает. Есть спортсмен, а есть человек, который тренируется. У второго — работа, личная жизнь, проблемы. А профессиональный спорт — это дисциплина и погружение. И неважно, что у тебя происходит. Думаю, что профессиональный спорт — это вообще не всегда про здоровье. Ты должен быть готов: либо дойдёшь до цели и, возможно, не всегда совсем здоровым, либо не дойдёшь вовсе.

— У тебя есть свои кумиры? Спортсмены на которых ты ориентируешься.

— Кумиры не кумиры… (смеется — прим.авт.). Но опыт тех, кто серьезно вовлечен всегда интересен.

К примеру, Кевин Леврон, он всё время занимал второе место и так и не занял первого за всю свою карьеру. При этом его знают все. У него своя линейка питания, которую хорошо разрекламировали.

Помимо Леврона интересовался опытом Азиза Сергеевича Шавершяна: то, что он говорит может показаться кому-то банальным. А кому-то очень важным. Он заявляет, что стремится не прожить жизнь зря. Сейчас очень интересуюсь судьбой и работой Кама Вангера.

Каждый клиент всегда интересен

— Поговорим о твоей тренерской работе. Что интересно? Что вдохновляет?

— Зачастую люди в зал приходят с двумя целями: похудеть или накачаться. Еще кто-то желает приятно провести время, выплеснуть эмоции, выговориться.

Для меня любая цель клиента интересна, особенно если человек пришёл за результатом и настроен серьёзно.

Когда клиент сам спрашивает, держит связь, задаёт небанальные вопросы — с такими работать одно удовольствие.

Сейчас вообще: смотрю на человека и вижу не «красивую девочку», или «хорошего парня или мужчину», а завал плеча, проблемы с суставами, перекос таза и так далее. Оцениваю кожу, питание.

Но особенно мне интересно — с теми, у кого были травмы.

К примеру, мне довелось работать с мальчиком и девочкой с ДЦП. Девочке — 16, парню — 18. После тренировок у парня улучшилась походка, он стал увереннее. У них были нарушены речевые процессы, но они начали лучше говорить.

Еще одним моим подопечным был мужчина, пострадавший в аварии. У него были заменены все суставы: локтевые, коленные, тазовый, зашиты связки и сухожилия.

Человек хотел заниматься. С ним мы жонглировали упражнениями — симметрично и синхронно он делать не мог. Но постепенно добились результатов.

Ещё одна история — женщина с сахарным диабетом, на таблетках и уколах. Весила 120 кг. За полгода-восемь месяцев сбросила 30 кг.

Продолжая работать в этом направлении, я начал намеренно усложнять себе задачи. Так пришёл интерес к реабилитации. Параллельно проходил курсы массажа.

Массаж — очень сложная тема, многие недооценивают его пользу. Видов массажа очень много, и я прошёл всё, что смог.

— Что еще важно для тех, кто приходит заниматься?

— В Академии спорта у нас была отдельная дисциплина по питанию. Плюс отдельный курс по нутрициологии. Питание — это 90 процентов успеха.

Если мы заправляем машину правильным бензином и ухаживаем за ней, она будет служить долго. Здесь то же самое. Витамины и правильные продукты. Если нет серьёзных проблем со здоровьем и соблюдать рекомендации по здоровью и питанию хотя бы на 90% — спортзал особо и не нужен.

Но, не забывайте, что мышцы — это гормон молодости. Поэтому, думаю, что тренировки в зале очень многим могут принести самую разнообразную пользу.

Тренировки дисциплинируют. Люди, добившиеся успеха, хотя бы, как минимум, занимаются для здоровья. Если занимаешься — будешь дисциплинирован и в делах. На работу без опозданий, без отговорок, что устал. Думаю, что тренироваться должны в принципе все.

Николай Кириллов со своим личным тренером Никитой Стакеевым

Вдохновлять на достижения

— В завершении этой беседы давай поговорим о твоих планах и мечтах …

— В планах есть идея пройти полноценную переподготовку. В нашей сфере постоянно появляются новые исследования, актуальные и интересные, а главное, проверенные на практике.

Надо всегда двигаться вперед.

Еще, я давно мечтаю вести свой канал или блог, чтобы вдохновлять людей на достижения, чтобы люди постоянно стремились переходить на новый уровень своих личных побед. Чтобы они занимались любимым делом и добивались целей честно, без сделок с совестью.

Со своим персональным тренером беседовал Николай КИРИЛЛОВ
Фото из архива Никиты Стакеева.